La mente y el yoga

La mente y el YOGA:

¿Que me pasa cuando llevo la atención y pongo presencia a este instante presente? Comienzo a percibir como me siento,la postura que tiene mi cuerpo, si hay alguna molestia, como es mi respiración, percibo el ambiente, los olores, temperatura, etc. Soy consciente de cada pensamiento que revuela en mi mente, empiezo a conocer como funciona, la calidad y cantidad de imágenes e ideas que aparecen. Esto hace que yo vaya teniendo mayor registro de la naturaleza de mi propia mente, que pueda ver con claridad patrones y repeticiones mentales, emocionales.

Esta práctica de auto observación me lleva a que en cualquier momento del día pueda registrar de manera sencilla esas ideas en las que pierdo tiempo, las fantasías que nos hacemos, las preocupaciones sobre lo que puede pasar con tal o cual situación, con lo que me dijo / hizo tal persona... no te pasa?

¿Cuanta energía mental se te va durante el día divagando y conjeturando sobre situaciones y personas?

¿Cuanto nos enoja o angustia eso que nos estamos imaginando que muchas veces termina no pasando?

¿Cuantas veces por impulso no dijiste algo de lo que después te arrepentiste o notaste que estabas equivocado al pensar eso?

¿Cuantas veces te dijiste "no puedo sacarme el tema/esta persona de la cabeza?

A todos nos pasó en algún momento... en la clase de Yoga, gracias a la práctica de estar presente, puedo comenzar a "pescarme" cuando entro en esas ruedas de pensamiento rumiante. Ese darme cuenta es el primer paso para salirme, el primer movimiento que hacemos para el cambio. Luego nos queda seguir tomando herramientas del Yoga para movernos de ahi con mayor facilidad.

Nuestra mente es un hermoso y magnifico instrumento de creación, los proyectos y sueños empiezan con una idea.

Usa tu instrumento para construir la realidad que soñas!